0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пример вины человека

Навязанное чувство вины: что это и как от него избавиться

Чувство вины хорошо знакомо почти каждому из нас. И речь идет не об объективной его разновидности, когда мы кого-то подвели, а о хронической, навязанной, не имеющей реальных причин, но постоянно давящей на нас. Такое чувство вины мы впитываем его едва ли не с молоком матери, точнее, в нас его активно культивируют с самого детства, именно поэтому оно также называется вмененным. Став взрослыми, мы даже не замечаем, как оно накладывает отпечаток на все наши действия, реакции и поступки, а фактически – на всю нашу жизнь. Психологи считают, что это – одна из важнейших причин формирования заниженной самооценки и серьезная преграда на пути к счастью и успеху. В данной статье мы рассмотрим, почему так происходит и как можно избавиться от подобного чувства вины.

Что такое навязанное чувство вины

Что такое чувство вины с точки зрения психологии? Это нарушение неких долженствований – либо своих собственных, либо навязанных родителями и другими авторитетными личностями.

Чувство вины бывает объективным и необъективным. Это неофициальное деление, но оно будет полезно в рамках данной статьи. Пример объективной вины – вы пришли в гости к другу и разбили его новенький монитор. Вы нарушили установки «Я не должен портить чужие вещи» и «Я не должен расстраивать своих друзей», и здесь на то, чтобы испытывать чувство вины у вас есть реальные, настоящие причины.

Но в этой статье мы хотим поговорить о другом явлении – хроническом вмененном чувстве вины. Оно вызывается установками, навязанными в детстве другими людьми, и избавиться от них гораздо сложнее. Основная проблема в том, что такое чувство собственной вины постоянно преследует личность, хотя для этого нет реальных причин. Оно опасно тем, что человек направляет агрессию на самого себя. Это своего рода самонаказание за нарушение долженствований («Я плохой», «Я неудачник», «Я ни на что не способен»…).

В таком чувстве нет ничего конструктивного, но избавиться от него весьма сложно. Посмотрим, почему так происходит, как развивается такое чувство и можно ли с ним справиться.

Почему мы испытываем чувство навязанной вины

Как правило, разбираемое нами явление начинается с чувства вины перед родителями. Когда ребенок появляется на свет, он не знает, какой он, что он делает правильно, а что – нет. Все эти понятия и шаблоны закладывают в него родители или другие значимые взрослые в процессе воспитания. Чаще всего используется механизм «хороший – плохой». Если поведение ребенка соответствует требованиям родителей, значит, он хороший. Если нет, то плохой. Таким образом его самооценка формируется с точки зрения ожиданий родителей.

«Какой у Ивановых умный ребенок, а ты у нас такой бестолковый!», «Хорошие девочки (мальчики) так себя не ведут», «Мы тебе все лучшее отдаем, а ты ничего не ценишь», «Мама так переживала из-за твоей двойки по математике, что теперь лежит с головной болью» и так далее. Эти или подобные фразы большинство из нас слышали в детстве неоднократно. Поводом могло стать что угодно – сломанная игрушка, порванная или запачканная одежда, четверка вместо ожидаемой пятерки и так далее. В ответ на обвинения ребенок начинает испытывать чувство вины и стыда, потому что ему кажется, что из-за его плохого поведения мама и папа несчастны и даже могут заболеть. Более того, он испытывает вину не только из-за конкретного «прокола», но и вообще из-за самого факта своего рождения.

Родители еще больше усугубляют ситуацию, ругая или наказывая чадо до тех пор, пока оно не «осознает свою вину» и не произнесет вслух: «Я виноват, простите меня». В итоге малыш понимает – чтобы от него отстали, нужно признать себя виноватым. На первый взгляд, вроде бы ничего страшного в этом нет. Но на самом деле формируется опасный механизм, следствием которого во взрослой жизни становится ощущение неполноценности, зависимость от мнения других людей и заниженная самооценка. Все это может негативно сказаться на дальнейшей жизни. Зачастую так действительно и происходит.

Родителям же такое положение дел в целом выгодно, хотя они могут этого и не осознавать. Просто с помощью чувства вины и стыда ребенком легко манипулировать и держать его под контролем. Манипуляция чувством вины – в принципе одна из самых распространенных и эффективных. Некоторые пользуются ей неосознанно, например, как мать и отец в описанном выше примере. Также к этому средству любят обращаться те, кто подвержен синдрому жертвы. Другие же – особенно «профессиональные» манипуляторы – играют на нем сознательно и весьма эффективно. Об этом мы погорим далее.

Чувство вины во взрослой жизни, или Без вины виноватые

Став взрослым, человек с хроническим чувством вины, идущим из детства, становится очень строгим и даже жестоким родителем самому себе. Любой упрек посторонних людей приводит к тому, что в нем вспыхивают сильная вина и стыд. Как правило, это воображаемые причины, а не реальные («Она на меня как-то не так посмотрела, наверняка я ее чем-то обидела»). Он может испытывать чувство вины перед человеком за свои негативные эмоции по отношению к нему, за свое равнодушие или невозможность кому-то помочь, за то, что живет лучше окружающих, за то, что не оправдал чьих-то ожиданий и так далее. Некоторые доходят до того, что считают себя виновными за все беды человечества, хотя это уже похоже на манию величия.

Человек с болезненным чувством вины создает для себя крайне жесткие границы и правила (долженствования), и за их нарушение сам себя наказывает. К примеру, мысленно ставит себе установку «Я должен быть безупречным работником» или «Я должен стать идеальным мужем (женой, матерью)». Но как мы понимаем, идеальных людей не бывает, все ошибаются и совершают неправильные поступки. Однако у человека, испытывающего постоянное чувство вины ни за что и за все сразу, нарушение этих догм вызывает сильнейший стресс. Вполне понятно, что таким людям очень трудно быть счастливыми и наслаждаться жизнью. Вместо этого они постоянно грызут себя, занимаются самокопанием, самобичеванием, загоняют себя в строгие рамки и сами себя наказывают за свое неидеальное поведение по принципу, выученному в детстве: «Виноват – понеси наказание».

Заметим, что часто такие люди испытывают двоякие эмоции по отношению к родителям: с одной стороны, злятся на них за излишне жесткое воспитание, а с другой – ощущают себя виноватыми перед ними. В этом случае часто встречается установка «Я должен хорошо зарабатывать, чтобы обеспечить отцу и матери безбедную старость». Если же эта догма нарушается и заработки отнюдь не так высоки, как хотелось бы, чувство вины тут как тут. Особенно сильно оно проявляется, в случаях когда один из родителей или они оба умерли. В такой ситуации человек начинает обвинять себя в том, что не смог вылечить маму или папу, не сделал все, что было возможно. Но нужно понимать, что в большинстве случаев это не в ваших силах и не в вашей зоне ответственности, поэтому не изводите себя угрызениями совести. Родителям это уже никак не поможет, а вам может существенно отравить жизнь.

Чувство вмененной вины как подарок для манипуляторов

Человек, испытывающий постоянное чувство вины и как следствие имеющий низкую самооценку, практически всегда очень удобен в «использовании». Мы имеем в виду, что его используют все кому не лень, ведь его легко подчинить и управлять им с помощью все того же их слабого места. На работе на таких сотрудников часто навешивают дополнительные обязанности, и они безропотно соглашаются, так как боятся отказать. И дело не столько в страхе увольнения, сколько опять-таки в чувстве вины и нарушении долженствований. Ведь детская установка «Я не должен расстраивать маму» трансформируется в более широкую «Я не должен расстраивать других людей» или «Я не должен отказывать людям, с которыми у меня хорошие отношения».

Вообще человек с чувством вины – настоящая находка для манипуляторов, которые за версту чуют «виноватого» и ловко используют его уязвимость в своих целях. Особенно ярко данный механизм проявляется в отношениях между мужчинами и женщинами. К примеру, банальная фраза «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни, а ты так себя ведешь» не что иное, как манипуляция. Обвиняемый, если у него сильно развито чувство вины, берет на себя ответственность за неудавшуюся судьбу своей второй половинки и старается загладить свою вину всеми доступными ему способами. Однако нужно понимать, что цель манипулятора – получить власть над партнером, добиться определенных выгод, а также самоутвердиться за счет «обвиняемого». Потому что, как правило, манипуляторы – тоже неуверенные в себе люди, но они тщательно это скрывают за внешне агрессивным поведением и за жалостью к себе, которую они вызывают.

Интересно, что вина и обида – два чувства, которые ходят парой, поскольку защитная функция обиженного – поиск виноватых. Поэтому довольно часто люди, испытывающие постоянное чувство вины, подсознательно выбирают себе в партнеры тех, кто непрерывно обижается. Они «идеально» дополняют друг друга: «обиженный» обвиняет «виноватого» во всех своих проблемах и неудачах, а тот всеми способами старается загладить свою вину, как правило, мнимую. Разумеется, такие отношения нельзя назвать здоровыми, тем не менее подобные тандемы встречаются сплошь и рядом. По своей сути обида – это несовпадение наших ожиданий с тем, как себя ведет партнер. Но люди не могут и не должны все время вести себя так, как вы ожидаете.

Вина: объективная и навязанная

Не нужно думать, что чувство вины носит исключительно негативный характер. Благодаря нему, мы можем сопереживать людям, различать добро и зло, оценивать последствия своих поступков для окружающих и так далее. Но только в том случае, если мы имеем дело с реальной виной, а не надуманной или навязанной кем-то. К примеру, вы обещали выполнить некую работу в определенный срок, но не сделали ее и подвели людей. В этом случае нормально испытывать чувство вины и муки совести. Как должен в такой ситуации поступить взрослый осознанный человек? Прежде всего извиниться, признать свою ошибку, а не перекладывать ее на кого-то другого или неблагоприятные обстоятельства и предложить варианты решения проблемы. Это признак зрелой адекватной личности.

Если же вина необоснованная, болезненная (комплекс чувства вины), то она может существенно отравить жизнь. Такие люди испытывают беспокойство по любому, даже самому ничтожному поводу, их постоянно мучают угрызения совести, они придумывают себе проблемы, которых на самом деле нет, и к тому же считают, что они за все в ответе. Понятно, что жить с таким грузом очень нелегко, и он может привести к различным проблем, включая неврозы и психосоматические заболевания.

Здесь стоит вспомнить и о тех, кто чувство вины испытывает крайне редко, – о социопатах. Один из отличительных признаков социопата – неспособность сочувствовать, сопереживать. Это люди с клиническим отсутствием совести. Соответственно, и чувство вины им, что называется, в большинстве случаев не грозит.

Как преодолеть болезненное чувство вины?

Надеемся, приведенное выше описание убедило вас, что вмененное чувство вины по сути своей деструктивно. Если вы обнаружили, что описанные выше проблемы относятся и к вам, советуем вам начать работу с навязанной виной. Как и все установки из детства, избавиться от данного чувства не слишком просто. Поэтому при необходимости не отказывайтесь от помощи специалиста. А мы же дадим несколько советов и расскажем о некоторых техниках, которые помогут убрать чувство вины или сделать его не столь ярким.

Учитесь различать реальную вину и надуманную. Когда к вам в очередной раз придет это чувство, попробуйте определить причину и оцените, насколько это действительно ваша вина и вина ли вообще.

Осознайте, какие долженствования вы нарушили. Для этого можно записывать ситуации, в которых вы ощущали себя виноватым, и анализировать их, чтобы понять, откуда у вас появились те или иные долженствования (в первую очередь отмечайте, придумали ли вы их себе сами или они были навязаны вам в детстве). Иногда этого бывает достаточно, чтобы хотя бы частично избавиться от болезненного чувства вины. Хотя, как уже отмечалось, справиться с установками, которые нам были привиты в детстве, крайне сложно. Здесь все-таки желательно обратиться к специалисту.

Перестаньте быть жестоким по отношению к себе, примите себя таким, как есть, и дайте себе право на ошибку. Постарайтесь не наказывать себя за промахи и неудачи и не обвиняйте во всех смертных грехах.

Если вы хотите избавиться от чувства вины перед родителями, которых нет в живых, постарайтесь понять и осознать, что ситуацию уже нельзя изменить. Просто примите этот факт, и живите дальше. Если же чувство вины не отпускает, мысленно попросите у отца и матери прощения и почувствуйте, как ваша вина трансформируется в чувство любви и принятия.

Читать еще:  Психологическое давление на человека статья ук

Ни в коем случае не оправдывайтесь перед человеком, который вас в чем-то обвиняет. Особенно если вы подсознательно чувствуете, что таким образом он хочет от вас чего-то добиться и получить контроль над вами. Как только вы начнете оправдываться, вы тут же попадете в сети манипулятора. Например, есои вас о чем-то просят, просто откажите, не оправдываясь. Советы, как сказать нет, вы сможете прочитать в нашей статье.

Перестаньте заниматься самокопанием и беспрерывным анализом уже случившегося. Что произошло, то произошло. Лучше устремите свои мысли в настоящее и займитесь планированием будущего с учетом прошлых ошибок, если они действительно имели место.

Навязанное чувство вины: что это и как от него избавиться

Чувство вины хорошо знакомо почти каждому из нас. И речь идет не об объективной его разновидности, когда мы кого-то подвели, а о хронической, навязанной, не имеющей реальных причин, но постоянно давящей на нас. Такое чувство вины мы впитываем его едва ли не с молоком матери, точнее, в нас его активно культивируют с самого детства, именно поэтому оно также называется вмененным. Став взрослыми, мы даже не замечаем, как оно накладывает отпечаток на все наши действия, реакции и поступки, а фактически – на всю нашу жизнь. Психологи считают, что это – одна из важнейших причин формирования заниженной самооценки и серьезная преграда на пути к счастью и успеху. В данной статье мы рассмотрим, почему так происходит и как можно избавиться от подобного чувства вины.

Что такое навязанное чувство вины

Что такое чувство вины с точки зрения психологии? Это нарушение неких долженствований – либо своих собственных, либо навязанных родителями и другими авторитетными личностями.

Надо сказать, что у психологов есть разные точки зрения на то, может ли чувство вины быть конструктивным и как оно соотносится с чувством ответственности. Подробнее этот вопрос освещается в статье «Ответственность, вина и стыд: что это за чувства?», а пока же условно примем, что чувство вины бывает объективным и необъективным. Это неофициальное деление, но оно будет полезно в рамках данной статьи. Пример объективной вины – вы пришли в гости к другу и разбили его новенький монитор. Вы нарушили установки «Я не должен портить чужие вещи» и «Я не должен расстраивать своих друзей», и здесь на то, чтобы испытывать чувство вины у вас есть реальные, настоящие причины.

Но в этой статье мы хотим поговорить о другом явлении – хроническом вмененном чувстве вины. Оно вызывается установками, навязанными в детстве другими людьми, и избавиться от них гораздо сложнее. Основная проблема в том, что такое чувство собственной вины постоянно преследует личность, хотя для этого нет реальных причин. Оно опасно тем, что человек направляет агрессию на самого себя. Это своего рода самонаказание за нарушение долженствований («Я плохой», «Я неудачник», «Я ни на что не способен»…).

В таком чувстве нет ничего конструктивного, но избавиться от него весьма сложно. Посмотрим, почему так происходит, как развивается такое чувство и можно ли с ним справиться.

Почему мы испытываем чувство навязанной вины

Как правило, разбираемое нами явление начинается с чувства вины перед родителями. Когда ребенок появляется на свет, он не знает, какой он, что он делает правильно, а что – нет. Все эти понятия и шаблоны закладывают в него родители или другие значимые взрослые в процессе воспитания. Чаще всего используется механизм «хороший – плохой». Если поведение ребенка соответствует требованиям родителей, значит, он хороший. Если нет, то плохой. Таким образом его самооценка формируется с точки зрения ожиданий родителей.

«Какой у Ивановых умный ребенок, а ты у нас такой бестолковый!», «Хорошие девочки (мальчики) так себя не ведут», «Мы тебе все лучшее отдаем, а ты ничего не ценишь», «Мама так переживала из-за твоей двойки по математике, что теперь лежит с головной болью» и так далее. Эти или подобные фразы большинство из нас слышали в детстве неоднократно. Поводом могло стать что угодно – сломанная игрушка, порванная или запачканная одежда, четверка вместо ожидаемой пятерки и так далее. В ответ на обвинения ребенок начинает испытывать чувство вины и стыда, потому что ему кажется, что из-за его плохого поведения мама и папа несчастны и даже могут заболеть. Более того, он испытывает вину не только из-за конкретного «прокола», но и вообще из-за самого факта своего рождения.

Родители еще больше усугубляют ситуацию, ругая или наказывая чадо до тех пор, пока оно не «осознает свою вину» и не произнесет вслух: «Я виноват, простите меня». В итоге малыш понимает – чтобы от него отстали, нужно признать себя виноватым. На первый взгляд, вроде бы ничего страшного в этом нет. Но на самом деле формируется опасный механизм, следствием которого во взрослой жизни становится ощущение неполноценности, зависимость от мнения других людей и заниженная самооценка. Все это может негативно сказаться на дальнейшей жизни. Зачастую так действительно и происходит.

Чувство вины во взрослой жизни, или Без вины виноватые

Став взрослым, человек с хроническим чувством вины, идущим из детства, становится очень строгим и даже жестоким родителем самому себе. Любой упрек посторонних людей приводит к тому, что в нем вспыхивают сильная вина и стыд. Как правило, это воображаемые причины, а не реальные («Она на меня как-то не так посмотрела, наверняка я ее чем-то обидела»). Он может испытывать чувство вины перед человеком за свои негативные эмоции по отношению к нему, за свое равнодушие или невозможность кому-то помочь, за то, что живет лучше окружающих, за то, что не оправдал чьих-то ожиданий и так далее. Некоторые доходят до того, что считают себя виновными за все беды человечества, хотя это уже похоже на манию величия.

Человек с болезненным чувством вины создает для себя крайне жесткие границы и правила (долженствования), и за их нарушение сам себя наказывает. К примеру, мысленно ставит себе установку «Я должен быть безупречным работником» или «Я должен стать идеальным мужем (женой, матерью)». Но как мы понимаем, идеальных людей не бывает, все ошибаются и совершают неправильные поступки. Однако у человека, испытывающего постоянное чувство вины ни за что и за все сразу, нарушение этих догм вызывает сильнейший стресс. Вполне понятно, что таким людям очень трудно быть счастливыми и наслаждаться жизнью. Вместо этого они постоянно грызут себя, занимаются самокопанием, самобичеванием, загоняют себя в строгие рамки и сами себя наказывают за свое неидеальное поведение по принципу, выученному в детстве: «Виноват – понеси наказание».

Чувство вмененной вины как подарок для манипуляторов

Человек, испытывающий постоянное чувство вины и как следствие имеющий низкую самооценку, практически всегда очень удобен в «использовании». Мы имеем в виду, что его используют все кому не лень, ведь его легко подчинить и управлять им с помощью все того же их слабого места. На работе на таких сотрудников часто навешивают дополнительные обязанности, и они безропотно соглашаются, так как боятся отказать. И дело не столько в страхе увольнения, сколько опять-таки в чувстве вины и нарушении долженствований. Ведь детская установка «Я не должен расстраивать маму» трансформируется в более широкую «Я не должен расстраивать других людей» или «Я не должен отказывать людям, с которыми у меня хорошие отношения».

Вообще человек с чувством вины – настоящая находка для манипуляторов, которые за версту чуют «виноватого» и ловко используют его уязвимость в своих целях. Особенно ярко данный механизм проявляется в отношениях между мужчинами и женщинами. К примеру, банальная фраза «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни, а ты так себя ведешь» не что иное, как манипуляция. Обвиняемый, если у него сильно развито чувство вины, берет на себя ответственность за неудавшуюся судьбу своей второй половинки и старается загладить свою вину всеми доступными ему способами. Однако нужно понимать, что цель манипулятора – получить власть над партнером, добиться определенных выгод, а также самоутвердиться за счет «обвиняемого». Потому что, как правило, манипуляторы – тоже неуверенные в себе люди, но они тщательно это скрывают за внешне агрессивным поведением и за жалостью к себе, которую они вызывают.

Вина: объективная и навязанная

Не нужно думать, что чувство вины носит исключительно негативный характер. Благодаря нему, мы можем сопереживать людям, различать добро и зло, оценивать последствия своих поступков для окружающих и так далее. Но только в том случае, если мы имеем дело с реальной виной, а не надуманной или навязанной кем-то. К примеру, вы обещали выполнить некую работу в определенный срок, но не сделали ее и подвели людей. В этом случае нормально испытывать чувство вины и муки совести. Как должен в такой ситуации поступить взрослый осознанный человек? Прежде всего извиниться, признать свою ошибку, а не перекладывать ее на кого-то другого или неблагоприятные обстоятельства и предложить варианты решения проблемы. Это признак зрелой адекватной личности.

Если же вина необоснованная, болезненная (комплекс чувства вины), то она может существенно отравить жизнь. Такие люди испытывают беспокойство по любому, даже самому ничтожному поводу, их постоянно мучают угрызения совести, они придумывают себе проблемы, которых на самом деле нет, и к тому же считают, что они за все в ответе. Понятно, что жить с таким грузом очень нелегко, и он может привести к различным проблем, включая неврозы и психосоматические заболевания.

Как преодолеть болезненное чувство вины?

Надеемся, приведенное выше описание убедило вас, что вмененное чувство вины по сути своей деструктивно. Если вы обнаружили, что описанные выше проблемы относятся и к вам, советуем вам начать работу с навязанной виной. Как и все установки из детства, избавиться от данного чувства не слишком просто. Поэтому при необходимости не отказывайтесь от помощи специалиста. А мы же дадим несколько советов и расскажем о некоторых техниках, которые помогут убрать чувство вины или сделать его не столь ярким.

    Учитесь различать реальную вину и надуманную. Когда к вам в очередной раз придет это чувство, попробуйте определить причину и оцените, насколько это действительно ваша вина и вина ли вообще.

Осознайте, какие долженствования вы нарушили. Для этого можно записывать ситуации, в которых вы ощущали себя виноватым, и анализировать их, чтобы понять, откуда у вас появились те или иные долженствования (в первую очередь отмечайте, придумали ли вы их себе сами или они были навязаны вам в детстве). Иногда этого бывает достаточно, чтобы хотя бы частично избавиться от болезненного чувства вины. Хотя, как уже отмечалось, справиться с установками, которые нам были привиты в детстве, крайне сложно. Здесь все-таки желательно обратиться к специалисту.

Перестаньте быть жестоким по отношению к себе, примите себя таким, как есть, и дайте себе право на ошибку. Постарайтесь не наказывать себя за промахи и неудачи и не обвиняйте во всех смертных грехах.

Если вы хотите избавиться от чувства вины перед родителями, которых нет в живых, постарайтесь понять и осознать, что ситуацию уже нельзя изменить. Просто примите этот факт, и живите дальше. Если же чувство вины не отпускает, мысленно попросите у отца и матери прощения и почувствуйте, как ваша вина трансформируется в чувство любви и принятия.

Ни в коем случае не оправдывайтесь перед человеком, который вас в чем-то обвиняет. Особенно если вы подсознательно чувствуете, что таким образом он хочет от вас чего-то добиться и получить контроль над вами. Как только вы начнете оправдываться, вы тут же попадете в сети манипулятора. Например, есои вас о чем-то просят, просто откажите, не оправдываясь. Советы, как сказать нет, вы сможете прочитать в нашей статье.

  • Перестаньте заниматься самокопанием и беспрерывным анализом уже случившегося. Что произошло, то произошло. Лучше устремите свои мысли в настоящее и займитесь планированием будущего с учетом прошлых ошибок, если они действительно имели место.
  • Как избавиться от чувства вины, жить свободно и забыть о том, о чем Вы стыдитесь

    В данной статья я расскажу, как избавиться от чувство вины, сорвать оковы стыда и жить без оглядки на прошлые воспоминания с полным принятием ситуации, прощения себя и наслаждаться спокойствием и уверенно в себе.

    Чувство вины — это как внутренний судья, который осуждает за каждый неправильный поступок, а еще хуже, если в прошлом было неприятное событие, которого до сих пор стыдитесь и вините себя.

    Читать еще:  Распространение персональных данных ук

    У меня тоже есть такое событие, мы в детстве украли санки, нас поймали и осуждали, рассказали родителям. Чувство вины меня держало лет так до 23-24, пока я его не убрал из подсознания.

    Содержание:

    Откуда берется чувство вины?

    Вина — это внутренний надзиратель, который корректирует поведение с точки зрения навязанным обществом. Если в обществе принято не воровать, не бить, не издеваться (что является правильно) то в случае проявления поведения выше, мы начинаем испытывать вину, угрызение совести и стыда.

    В религии хорошо идет манипуляция в отношении людей перед богом постоянно прививая грех ко всему, хотя грех в переводе означает всего лишь «упущение»

    Получается, если у Вас привито чувств вины и Вы сделали что-то, что осуждается обществом начинается проявляться угрызение совести и это хорошо, а иначе общество разрушилось на корню и вернулись в каменный век.

    Хуже если комплекс вины проявляется везде и всюду и пытаетесь наказать себя за все грехи окружающих и всего человечества. Я с таким жил и это тяжелая ноша, которую нужно скинуть максимально быстро, как только осознали.

    Будьте осторожны — Вами могут воспользоваться

    Если делить людей на 2 категории у кого есть комплекс вины и у кого этот комплекс не наблюдается, в принципе получается, что вторые легко манипулирует первыми и таких примеров просто полно.

    Человек в комплексе вины всегда пытается угодить всем и искупить свою вину — это самое деструктивное в данном недуге, наказывать себя, от этого проявляется психосаматика и начинаются постоянные болезни на нервной почве.

    Проблемы с алкоголизмом, ожирением и наркотиками прямо связано с данными эмоциями, человек просто пытается забыть корень проблемы из детства. И чем больше принимается алкоголя, тем сильнее проявляется чувство вины.

    Самые стыдливые моменты жизни из соц. сетей из открытых источников

    1. Девушка стыдится за то, что своровала чужие стихи у другой девушки и считает, что, такая как она не должна родиться.
    2. Мужчина чувствует угрызение совести т.к. поступил не по-мужски в прошлом и теперь едкое чувство вины преследует его и заглушить никак не может даже пытаясь погрузиться в свою работу с головой
    3. Девушка попала в аварию, где выжила, а ее любимый погиб и в новых отношениях она чувствует вину перед погибшим мужем, за то, что слишком рано начала новые отношения.
    4. Мужчина оставил семью и сына и ушел к другой, сын взрослел и начал пить и наркоманить, попал в тюрьму, мужчина изводит себя тем, что он виноват. Спустя время ситуация повторилась, но уже с дочерью, 16 лет, а уже пьет и гуляет как попало.
    5. Женщина испытывает вину за смерть мамы, которую оставила одну и ушла на работу. Придя с работы, маме было все хуже и вызвала скорую, мама умерла, а чувство вины осталось.

    Таких примеров очень много, мы себя виним и наказываем, и от этого грустно, и не может быть и речи о счастливой жизни. Только ведь мы наказываем сами себя, и некто другой. Иногда мне кажется, что ад — это и есть земля, наша жизнь и комплекс негативных эмоция и дает нам чувство вечных мук.

    Давайте о хорошем теперь, на самом деле любая эмоция подвергается исцелению, лечению, принятию. Конечно, это не с первого раза и не всегда просто, главное запустить процесс и все пойдет как по маслу, опробовано на себе.

    Отмойте себя от комплекса вины

    Есть небольшой простой способ, как избавиться от негативных комплексов, которые Вас тревожат, не сразу, но старайтесь делать чаще.

    Продается в магазине специальный спиртовой гель для мытья рук. Возьмите за правило, как только испытываете чувство вины, выдавливайте гель и начинайте мыть руки и смывать всю грязь, обеззараживайте себя.

    Второй способ более медитативный, присядьте в кресло или ложитесь на диван, расслабьте свое тело. Представьте, что Вы находитесь просто в чистом мире, допустим рай или стерильная комната операционной. Вы чувствуете себя тут грязным? Представьте, что перед Вами находится чистый источник любви, который очищает все, что в него попадает.

    Войдите в него и начните принимать душ, что бы все тело начало очищаться снаружи. Далее чистая энергия проникает внутрь тела и начинает чистить и исцелять Вас изнутри. Какие ощущения? Вам комфортно?

    Вся грязь стекает из Вас в канализацию, все потоки грязи просто выливаются и очищаются. Возьмите автомобильную мойку типа Керхер и начните себя отмывать энергией из источника под давлением. Промойте все тело, каждый квадратный сантиметр, подмышками, ноги, руки, главное грудь и живот. Представьте, что мойка начинает промывать сквозь тело, вымывать всю грязь изнутри полностью промывая от негативных эмоций. Чувствуете облегчение?

    Техника 13 ДА

    Немного духовной практики, если не зайдет, то лучше не пользоваться, но обязательно попробуйте.

    Сейчас я перечислю вопросы, а Вы, обращаясь к своему чувству Вины, всегда отвечайте ДА!

    1. Могли бы Вы принять, что данное чувствоэмоция не случайно в Вашей жизни? — ДА!
    2. Могли бы принять, что всю ситуацию в прошлом Ваша душаподсознание создало для Вашего роста и развития? — ДА!
    3. Понимаете ли Вы, что переживания по поводу ситуаций, от которой у Вас чувство вины, являются отражением того, что некоторая часть Вас нуждается в исцелении, даже если Вы этого не понимаете? — ДА!
    4. В данном ситуации содержится исцеляющие послание для Вас? ДА!
    5. Даже если Вы принимаете ответственность за свои действия, готовы ли Вы перестать судить и осуждать себя, свои поступки, считать их правильными или не правильными, хорошими или плохими, поступки других людей так же правильными или не правильными, хорошими или плохими? — ДА!
    6. Даже если Вы не понимаете и не можете объяснить это состояние, почему оно происходит, можете ли Вы позволить состоянию или ситуации быть такими, какие они есть? — ДА!
    7. Можете ли Вы согласиться с тем, что все, что происходило с Вами в прошлом и то, что Вы есть сейчас иметь смысл и цель, что все Ваши поступки за которые Вы себя судите могут быть частью божественного плана? — ДА!
    8. Возможно Вы явились исцелением для другого человека и даже если у Вас нет понимания, никакого представления как именно это произошло, готовы ли Вы допустить, что ваша душа согласилась сделать это для другого человека, для самого себя не смотря на весь дискомфорт, который Вы испытали? — ДА!
    9. Если в ситуации задействовано несколько человек, готовы ли Вы принять идею, что Вы сами привлекли ситуацию и Вы все получили именно то, что было необходимо именно на духовном уровне тем самым помогая друг другу избавиться от привязанности, быть ролью жертвы для того, что бы воссоединиться со своим бессознательным и истинной природой и получить внутреннюю силу? — ДА!
    10. Готовы ли Вы почувствовать признательность и благодарность к себе за то, что согласились это сделать для себя, для другого человека, а так же поблагодарить себя и быть признательным к себе, к другим участникам события, кто согласился прожить этот момент исцеления вместе с Вами и на бессознательном уровне исцелить Вас? — ДА!
    11. Осознаете ли Вы, что принимаете совершенство ситуации, Вы фактически принимаете себя, всех участников этого события и это состояние? — ДА!
    12. Скажите ДА, когда чувства, переполняющие Вас в этом состоянии начнут, утихать и возможно почувствуете состояние любви, которой проникнута вся эта ситуация
    13. Скажите ДА, когда история, связанная с этими чувствами, утратит болезненные эмоции, переживания, чувства и Вы с трудом сможете вспомнить, что там произошло и даже то состояние, которое отвлекалось в теле.

    Еще пример одной хорошей техники на любые негативные эмоции и случаи из жизни

    Послевкусие

    Как Вы понимаете, именно мы выбираем жить нам с чувством вины, или простить себя и жить дальше. Главное понять, что у нас выбор и потихоньку налаживать свою жизнь к счастью, ибо все стремится к любви и счастью. К сожалению, за 1 день такое негативное не убрать, хотя можно, если обратиться к опытному человеку, который знает, как убирать негативные состояния, тогда все будет проще и настанет покой в душе.

    Я, например, жил очень долго с негативными эмоциями внутри себя, которые диктовали свои правила, но я постоянно искал себя, развивался, читал книги по психологии, учился у психологов и все это применял на себя и сейчас я с облегчением смотрю на весь груз, который я нес и радуюсь, что вся эта гора, тормозящая нас, находится позади и возвращаться к ней нету никакого желания.

    Кстати, рекомендую почитать книгу Лиз Бурбо «5 травм, которые мешают быть самим собой» в ней описываются 5 основные травмы, которые идут с человеком с детства. Эта книга дала осознание на многие вещи.

    Готовы ли Вы взять ответственность за свое внутреннее состояние, что бы идти дальше? Пока Вы не примете, что Вы ответственны за все, что в нашей жизни происходит, будет трудно идти вперед. Мы часто виним других в своих неудачах и часто мы виним себя еще больше, но это не выход, пора просыпаться и действовать дальше, идти до кона к состоянию счастья, любви и потока.

    Вот такой ответ на вопрос как избавиться от чувства вины.

    Чувство вины: как вымышленные стандарты портят нам жизнь?

    Каждый человек стремится быть хорошим, успешным, а лучше всего – вообще идеальным. И это, в целом позитивное стремление, иногда реализуется во вредной форме. Ведь, не ввиду того, что мы понимаем, – идеала не существует, даже лучший результат всегда можно еще немного улучшить, мы все же хотим быть идеальными – мамами, женами, специалистами, подругами, дочками… этот список можно продолжать долго.

    Когда нам кажется, что мы “не дотянули” до поставленной планки, что мы не идеальные мамы, жены, мы чувствуем себя виноватыми. Хотя, вроде бы и понимаем, что чувство вины – это абсолютно неконструктивная эмоция, наша подавленность от этих чувств только портит настроение нам и близким, разрушает отношения с родными и “съедает” наши моральные и физические ресурсы.

    Чувство вины мешает нам корректно воспринимать ситуации вокруг, адекватно на них реагировать и в целом радоваться жизни. Вместо этого мы имеем только ощущение, что мы ни с чем не справляемся, что мы виноваты перед всеми, и что проблемы только множатся.

    Чувство вины – родом из детства

    Чтобы остановить эту лавину переживаний нужно остановиться самой и без оценивающих суждений посмотреть на ситуацию. Психологи рекомендуют для начала выяснить, откуда у нас появилась идея, что мы должны отвечать каким-то стандартам или квалификациям. Очень часто оказывается, что большую часть предубеждений мы получили еще в детстве и продолжаем практиковать их и во взрослой жизни. Например, мама говорила нам, что такую неряху никто не полюбит – и вот, теперь одна пылинка на ковре или складка на платье, легко перечеркивает тот факт, что в вашем доме всегда убрано и чуть ли не стерильно.
    Осознание происхождения мыслей, вызывающих чувство вины, иногда позволяет полностью от них избавиться. Кое-кто делает этот анализ сам, кое-кто обращается к специалисту – каждый выбирает, как ему лучше.

    В действительности таких стереотипов, которые провоцируют у нас чувство вины, множество и было бы полезно иногда, в профилактическом формате, анализировать для себя, почему я так думаю, в чем я себя обвиняю и есть ли в этом реальная проблема, или я порчу настроение себе и близким?
    Самые распространенные из них касаются отношений с детьми, мужем, родителями и друзьями. Ведь, уровень профессионализма и соответствия занимаемой должности мы можем определить более четко, воспользовавшись хотя бы требованиями к специалисту такого же уровня, оценив результаты своего труда. А с личными контактами дело сложнее: вопрос достаточно хорошая ли я мама, идеальная ли жена, хорошая ли подруга тревожат нас больше, поскольку должностной инструкции с пошаговыми указаниями к должности “мама” или “жена” – нет. Однако даже в этих сферах можно преодолеть неоправданное чувство вины, задействовав чувство юмора и здравый смысл.

    Вам кажется, что вы неидеальная жена и хозяйка откровенно “так себе”?

    Посмотрите на свой распорядок дня! Вы работаете, убираете в доме, готовите еду, ухаживаете за детьми и делаете много всего другого. Если в ваших сутках 24 часа, как и у всех других людей – то вы все-таки прекрасно со всем справляетесь! Ах, пол был помыт еще вчера и суп тоже вчерашний? Тот факт, что вчера, несмотря на массу других дел, вы успели вымыть пол, значит, что вы – молодец! И ни один мужчина еще не влюбился в идеально одинакового размера котлеты, слишком хорошо выстиранную одежду или сияющую сантехнику. Вы находите время на общение с мужем? Вы знаете основные новости из его жизни? Даже помните имена его друзей и поздравляете с днем рождения его маму? Вы удивительная жена! А придерживаться вымышленных стандартов и правил семейной жизни, родом из прошлого века, вы не обязаны.

    Читать еще:  Распространение наркосодержащих веществ статья 228 ук

    Вам кажется, что вы неидеальная мама, потому что работаете?

    Еще раз пересмотрите свой распорядок дня. Значительная часть пунктов в нем посвящена вашим детям. Ваш ребенок накормлен, ухожен, вы его любите и уделяете максимум времени из возможного. Конечно, реализуя себя в профессии или бизнесе, вы не сможете проводить все время с ребенком. Но с другой стороны, именно потому, что вы реализованы и довольны своей жизнью, вы можете дать своему ребенку больше, чем, если бы сидели с ним 24 часа в сутки, скучая и переживая, что из-за длительного декрета “выпадаете” из профессии.

    Качество вашего общения, искренность и яркий пример успешной матери, – вот то, что вы даете своему ребенку. И так, вы замечательная мама, которая на простых ежедневных практических примерах учит своего ребенка очень нужным во взрослой жизни навыкам, таких как организация своего времени, настойчивость, стремлению к самореализации и умению находить компромисс в сложных ситуациях.

    Вам кажется, что вы не достаточно хорошая дочь?

    Для вашей мамы, вы всегда будете ее маленькой девочкой, несмотря на то, что вы уже давно взрослый человек. Поэтому мамины советы и указания не стоит воспринимать буквально. Иногда разговаривая с вами, мама дает установки той маленькой девочке, которую она в вас видит. Поэтому, когда мама говорит вам, как правильно мыть посуду, упрекает за то, что вы не надели шапку или не одобряет ваш выбор мужа, – это совсем не значит, что вы плохая дочь. Просто ваша мама очень беспокоится о своей маленькой девочке. Вы любите свою маму, помогаете, когда нужна помощь и радуетесь тому, что ваша мама хорошо себя чувствует – так, вы замечательная дочь! Не позволяйте вымышленным, навязанным обществом стереотипам портить себе настроение и искреннее общение с родителями.

    Такой способ можно применить практически к любой жизненной ситуации, которая провоцирует появление до конца непонятного чувства вины. Главное подходить к имеющимся ситуациям с позиции здравого смысла и с чувством юмора. А на каждое общепринятое понятие, стандарт или стереотип, смотреть с точки зрения практичности: близок ли вам предложенный подход, полезно ли будет вам его практиковать, комфортно ли вам будет так жить?
    Ведь вы должны быть счастливы, а готовить каждый день другой суп, круглосуточно и единолично заботится о ребенке, всегда и везде надевать шапку – вам совсем не обязательно!

    Как избавиться от чувства вины, жить свободно и забыть о том, о чем Вы стыдитесь

    В данной статья я расскажу, как избавиться от чувство вины, сорвать оковы стыда и жить без оглядки на прошлые воспоминания с полным принятием ситуации, прощения себя и наслаждаться спокойствием и уверенно в себе.

    Чувство вины — это как внутренний судья, который осуждает за каждый неправильный поступок, а еще хуже, если в прошлом было неприятное событие, которого до сих пор стыдитесь и вините себя.

    У меня тоже есть такое событие, мы в детстве украли санки, нас поймали и осуждали, рассказали родителям. Чувство вины меня держало лет так до 23-24, пока я его не убрал из подсознания.

    Содержание:

    Откуда берется чувство вины?

    Вина — это внутренний надзиратель, который корректирует поведение с точки зрения навязанным обществом. Если в обществе принято не воровать, не бить, не издеваться (что является правильно) то в случае проявления поведения выше, мы начинаем испытывать вину, угрызение совести и стыда.

    В религии хорошо идет манипуляция в отношении людей перед богом постоянно прививая грех ко всему, хотя грех в переводе означает всего лишь «упущение»

    Получается, если у Вас привито чувств вины и Вы сделали что-то, что осуждается обществом начинается проявляться угрызение совести и это хорошо, а иначе общество разрушилось на корню и вернулись в каменный век.

    Хуже если комплекс вины проявляется везде и всюду и пытаетесь наказать себя за все грехи окружающих и всего человечества. Я с таким жил и это тяжелая ноша, которую нужно скинуть максимально быстро, как только осознали.

    Будьте осторожны — Вами могут воспользоваться

    Если делить людей на 2 категории у кого есть комплекс вины и у кого этот комплекс не наблюдается, в принципе получается, что вторые легко манипулирует первыми и таких примеров просто полно.

    Человек в комплексе вины всегда пытается угодить всем и искупить свою вину — это самое деструктивное в данном недуге, наказывать себя, от этого проявляется психосаматика и начинаются постоянные болезни на нервной почве.

    Проблемы с алкоголизмом, ожирением и наркотиками прямо связано с данными эмоциями, человек просто пытается забыть корень проблемы из детства. И чем больше принимается алкоголя, тем сильнее проявляется чувство вины.

    Самые стыдливые моменты жизни из соц. сетей из открытых источников

    1. Девушка стыдится за то, что своровала чужие стихи у другой девушки и считает, что, такая как она не должна родиться.
    2. Мужчина чувствует угрызение совести т.к. поступил не по-мужски в прошлом и теперь едкое чувство вины преследует его и заглушить никак не может даже пытаясь погрузиться в свою работу с головой
    3. Девушка попала в аварию, где выжила, а ее любимый погиб и в новых отношениях она чувствует вину перед погибшим мужем, за то, что слишком рано начала новые отношения.
    4. Мужчина оставил семью и сына и ушел к другой, сын взрослел и начал пить и наркоманить, попал в тюрьму, мужчина изводит себя тем, что он виноват. Спустя время ситуация повторилась, но уже с дочерью, 16 лет, а уже пьет и гуляет как попало.
    5. Женщина испытывает вину за смерть мамы, которую оставила одну и ушла на работу. Придя с работы, маме было все хуже и вызвала скорую, мама умерла, а чувство вины осталось.

    Таких примеров очень много, мы себя виним и наказываем, и от этого грустно, и не может быть и речи о счастливой жизни. Только ведь мы наказываем сами себя, и некто другой. Иногда мне кажется, что ад — это и есть земля, наша жизнь и комплекс негативных эмоция и дает нам чувство вечных мук.

    Давайте о хорошем теперь, на самом деле любая эмоция подвергается исцелению, лечению, принятию. Конечно, это не с первого раза и не всегда просто, главное запустить процесс и все пойдет как по маслу, опробовано на себе.

    Отмойте себя от комплекса вины

    Есть небольшой простой способ, как избавиться от негативных комплексов, которые Вас тревожат, не сразу, но старайтесь делать чаще.

    Продается в магазине специальный спиртовой гель для мытья рук. Возьмите за правило, как только испытываете чувство вины, выдавливайте гель и начинайте мыть руки и смывать всю грязь, обеззараживайте себя.

    Второй способ более медитативный, присядьте в кресло или ложитесь на диван, расслабьте свое тело. Представьте, что Вы находитесь просто в чистом мире, допустим рай или стерильная комната операционной. Вы чувствуете себя тут грязным? Представьте, что перед Вами находится чистый источник любви, который очищает все, что в него попадает.

    Войдите в него и начните принимать душ, что бы все тело начало очищаться снаружи. Далее чистая энергия проникает внутрь тела и начинает чистить и исцелять Вас изнутри. Какие ощущения? Вам комфортно?

    Вся грязь стекает из Вас в канализацию, все потоки грязи просто выливаются и очищаются. Возьмите автомобильную мойку типа Керхер и начните себя отмывать энергией из источника под давлением. Промойте все тело, каждый квадратный сантиметр, подмышками, ноги, руки, главное грудь и живот. Представьте, что мойка начинает промывать сквозь тело, вымывать всю грязь изнутри полностью промывая от негативных эмоций. Чувствуете облегчение?

    Техника 13 ДА

    Немного духовной практики, если не зайдет, то лучше не пользоваться, но обязательно попробуйте.

    Сейчас я перечислю вопросы, а Вы, обращаясь к своему чувству Вины, всегда отвечайте ДА!

    1. Могли бы Вы принять, что данное чувствоэмоция не случайно в Вашей жизни? — ДА!
    2. Могли бы принять, что всю ситуацию в прошлом Ваша душаподсознание создало для Вашего роста и развития? — ДА!
    3. Понимаете ли Вы, что переживания по поводу ситуаций, от которой у Вас чувство вины, являются отражением того, что некоторая часть Вас нуждается в исцелении, даже если Вы этого не понимаете? — ДА!
    4. В данном ситуации содержится исцеляющие послание для Вас? ДА!
    5. Даже если Вы принимаете ответственность за свои действия, готовы ли Вы перестать судить и осуждать себя, свои поступки, считать их правильными или не правильными, хорошими или плохими, поступки других людей так же правильными или не правильными, хорошими или плохими? — ДА!
    6. Даже если Вы не понимаете и не можете объяснить это состояние, почему оно происходит, можете ли Вы позволить состоянию или ситуации быть такими, какие они есть? — ДА!
    7. Можете ли Вы согласиться с тем, что все, что происходило с Вами в прошлом и то, что Вы есть сейчас иметь смысл и цель, что все Ваши поступки за которые Вы себя судите могут быть частью божественного плана? — ДА!
    8. Возможно Вы явились исцелением для другого человека и даже если у Вас нет понимания, никакого представления как именно это произошло, готовы ли Вы допустить, что ваша душа согласилась сделать это для другого человека, для самого себя не смотря на весь дискомфорт, который Вы испытали? — ДА!
    9. Если в ситуации задействовано несколько человек, готовы ли Вы принять идею, что Вы сами привлекли ситуацию и Вы все получили именно то, что было необходимо именно на духовном уровне тем самым помогая друг другу избавиться от привязанности, быть ролью жертвы для того, что бы воссоединиться со своим бессознательным и истинной природой и получить внутреннюю силу? — ДА!
    10. Готовы ли Вы почувствовать признательность и благодарность к себе за то, что согласились это сделать для себя, для другого человека, а так же поблагодарить себя и быть признательным к себе, к другим участникам события, кто согласился прожить этот момент исцеления вместе с Вами и на бессознательном уровне исцелить Вас? — ДА!
    11. Осознаете ли Вы, что принимаете совершенство ситуации, Вы фактически принимаете себя, всех участников этого события и это состояние? — ДА!
    12. Скажите ДА, когда чувства, переполняющие Вас в этом состоянии начнут, утихать и возможно почувствуете состояние любви, которой проникнута вся эта ситуация
    13. Скажите ДА, когда история, связанная с этими чувствами, утратит болезненные эмоции, переживания, чувства и Вы с трудом сможете вспомнить, что там произошло и даже то состояние, которое отвлекалось в теле.

    Еще пример одной хорошей техники на любые негативные эмоции и случаи из жизни

    Послевкусие

    Как Вы понимаете, именно мы выбираем жить нам с чувством вины, или простить себя и жить дальше. Главное понять, что у нас выбор и потихоньку налаживать свою жизнь к счастью, ибо все стремится к любви и счастью. К сожалению, за 1 день такое негативное не убрать, хотя можно, если обратиться к опытному человеку, который знает, как убирать негативные состояния, тогда все будет проще и настанет покой в душе.

    Я, например, жил очень долго с негативными эмоциями внутри себя, которые диктовали свои правила, но я постоянно искал себя, развивался, читал книги по психологии, учился у психологов и все это применял на себя и сейчас я с облегчением смотрю на весь груз, который я нес и радуюсь, что вся эта гора, тормозящая нас, находится позади и возвращаться к ней нету никакого желания.

    Кстати, рекомендую почитать книгу Лиз Бурбо «5 травм, которые мешают быть самим собой» в ней описываются 5 основные травмы, которые идут с человеком с детства. Эта книга дала осознание на многие вещи.

    Готовы ли Вы взять ответственность за свое внутреннее состояние, что бы идти дальше? Пока Вы не примете, что Вы ответственны за все, что в нашей жизни происходит, будет трудно идти вперед. Мы часто виним других в своих неудачах и часто мы виним себя еще больше, но это не выход, пора просыпаться и действовать дальше, идти до кона к состоянию счастья, любви и потока.

    Вот такой ответ на вопрос как избавиться от чувства вины.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector